[...] dobrze. Oparcie jej na treningu siłowym plus ewentualne cardio jest dobrym rozwiązaniem. W przypadku diety bez wątpienia do eliminacji jest: - cukier, - jogurty smakowe, - ryż biały. Zamiast nich warto dać ryż jaśminowy, parboiled, basmati, dziki, czarny, brązowy, czerwony, różnego rodzaju masze, czy ziemniaki i bataty. Biały ryż jest dość [...]
Witaj Ryż może obejmować aż 25 gatunków. Najcześciej spotykanymi są : -ryż biały -ryż brązowy -ryż paraboliczny -ryż jaśminowy -ryż basmati -ryz dziki -ryż czerwony i czarny (ryż indonezyjski). Wiele osób twierdzi, że stosowanie ryżu białego nie jest najlepszym wyborem, gdyż szybciej będziemy przybierać na wadze. Ale czy faktycznie to prawda ? W [...]
[...] g 2,39 Szpinak Mroźna Kraina, 450 g 1,99 Kefir Krasnystaw, 500 g 1,55 (ten biedronkowski jest za 2,50 a ma 1litr- stała oferta) Ogórki gruntowe 1,99 Świeży płat z łososia XXL Super Fish 34,99/kg Dużo tanich warzyw oraz ciekawy wybór ryżu białego. Polecam. %-) To już aktualne czy od kiedy? Ten ryż ciekawie z ceną. Naturalny w kaufie bodaj 1,69 !!
[...] Tylko nie wiem czy jest sens nabywać książkę po to, żeby pokroić warzywa.. Biorę kawałek mięsa, często dodaję trochę węgli (kasz/ryż/makaron/ziemniaki/chleb) i wkrajam do tego co jest pod ręką (najczęściej pomidor, albo papryka, albo jakieś przetwory typu kiszone ogórki, czy coś). Mało finezyjne, ale [...]
[...] niej nie zrobiłem, ale dostałem kopa do eksperymentów.. W sumie to z kawąsporo kombinuję, a w kuchni to się na tym duszeniu zatrzymałem :-) Co do Amerykanów - i nas samych - ryż zapiekany z tartym jabłkiem dla Japończyków/Chiczyków to zbrodnia.. A mi za łebka tak to smakowało! Jak schrzanię jakąś tradycyjną niepolską potrawę (mi będzie smakowało, [...]
[...] w dniu białka roślinnego tłuszcz roślinny.W dniu z białkiem roślinnym jako podstawę białka dałbym tofu podawany na ciepło w dynią,cebulą,czosnek robiony na oliwie plus wafle ryżowe z masłem orzechowym. Jak się boisz chleba bo ci szkodzi to go olej jako węglowodany weź warzywa,ryż,kasza gryczana oczywiście zawsze na ciepło z odrobiną tłuszczu. [...]
[...] Od poniedziałku chyba jakieś restrykcje kulinarne wrzucę.. Coś jak u Ojana - jajka, ser, mięso, chleb, masło, dżemy, owoce (nie za dużo), owsianka, serek wiejski, kefir, ryż, kasza, makaron. No i warzywa!! :-) Podoba mi się takie "proste" podejście, ale mam apetyt na różne śmieci.. Proste jadło - jak 100 lat temu.. Jak Artur Saxon i Sig [...]
[...] W dni HC już lepiej, bo więcej opcji jest :-) Normalnie wpadłby z jeden posiłek bez WW, a tak, to "na siłę" dodaję tu kromeczka chleba, tam jabłuszko, tutaj ryż.. i pewnie wchodzi nieco więcej. Dziś HC i potem postaram się zrobić 2xLC, a pomiary w sobotę o świcie. Jak pracuję na popołudnie, to bywa że jem o 21-22,trochę późno, [...]
[...] nie daję rady. Nie lubię marnować jedzenia. Ogólnie niczego nie chcę marnować! Miesiąc temu podmieniałem sobie w tych rozpiskach a to mięso na twaróg, albo odwrotnie. A to ryż na makaron, na musli itd.. I się posypało po 2-3tygodniach. Na razie szykuję się do "siłomasy" - 8-12tyg. W marcu ruszam z redukcją. Nie wiem na czym miałaby polegać, ani [...]
[...] wyciskanie pochylone, drążek, dipy i pompki (te się jeszcze nie zdarzyły! dipy i pompki) Miska - Węgle do 100g, a ogólnie, to WW w 2 posiłkach, takie typowe - ryż (był dzisiaj), czy jakieś inne - najlepiej gluten free itd.. :-) Za radą MaGora wytnę nabiał (twarogi, serki wiejskie, kefir i mleko; rozumiem, że jajka i masło mam [...]
[...] otyłości" idzie krok dalej - omawia mechanizmy. Nie daje złotej recepty poza ogólnymi wskazówkami. Raczej trzeba samemu wyciągnąć wnioski. Przykładem Azjaci, którzy szamają ryż na potęgę, ale w octowej zalewie (czy jakieś pikle) - gdzie ocet obniża IG. Albo Południowcy, którzy bagietkę maczają w occie z oliwą. Przyznam, że dawno na taką lekturę [...]
[...] Twój wątek. Nie ćwiczyłem w tym tygodniu (jeszcze). W domu nie ma opcji i na wyjście z domu na drążki też nie było opcji.. Miska (praca na rano): - kawa z masłem... :-) - ryż/kasza + jajka/mięso + owoc (w pracy) - obiad - jakiś LC, albo też z brązowym ryżem/gryką/ kaszą jaglaną (niski IG) - kolacja - j.w. i maks do 20.00 Ogólnie, to jem 3-4 [...]
[...] kupić ten cały stuff i dopiero zrobię tą kurację, zobaczymy czy coś da. Jestem dobrej myśli. Mam takie pytanie. Mam zamiar ćwiczyć na siłowni, więc w diecie znajdują się : ryż, ryby, orzechy. Oczywiście również trzeba brać kreatynę oraz białko. Z tego co tutaj wyczytałem, to kreatyny nie mogę brać jesli chce coś myśleć o tej kuracji, ta? Co do [...]
Jak wliczać kalorie z zupy? Po prostu policzyć makaron czy tam ryż plus mięso to co w zupie i ew. jakieś warzywa policzyć normalnie i tyle? Zmieniony przez - Koksu58 w dniu 2018-02-07 10:02:57 Licz jedynie makaron, ryż , ziemniaki i mięso.
[...] Zainteresowanym biochemią mogę polecić. Trochę kojarzy mi się z Taubs'em.. A co do mnie, to może wrócę do rozpisek z potreningu.pl - były tam jajka, ser, chleb, makaron, ryż.. Pełne spektrum :-) Ale to po weekendzie!! Jutro planowo medium day. Już się cieszę! Jeszcze jakby tak udało się wykonać trening na czczo.. Może muszę się rozkręcić po [...]
[...] w folii normalny chleb - pewnie mógłbym zjeść bohenek na raz, bo to takie miękkie, spompowane powietrzem. :-) Mało chleba jem ostatnio.. Jak już mam kurę, to przeważnie ryż, albo kuskus (wygodny jestem!). Kanapki to już jak faktycznie nie mam co zjeść, albo jako łakoć :-) Tak bym to mógł podsumować. Przestałem wklepywać jedzenie w kalkulator [...]
[...] poniedziałku chyba jakieś restrykcje kulinarne wrzucę.. Coś jak u Ojana - jajka, ser, mięso, chleb, masło, dżemy, owoce (nie za dużo), owsianka, serek wiejski, kefir, ryż, kasza, makaron. No i warzywa!! Podoba mi się takie "proste" podejście, ale mam apetyt na różne śmieci.. Proste jadło - jak 100 lat temu.. Jak Artur Saxon i Sig Klein [...]
[...] w stresie i nie w pośpiechu 8. jedz do 80% uczucia sytości 9. dodaj zdrowych tłuszczy do każdego posiłku 10 . węgle - jedz węgle odpowiedniej jakości (tutaj radzi brązowy ryż i cudaczne zboża - quinoa, do tego warzywa i owoce) 11. wdzięczność - prowadź dziennik gdzie codziennie zapisujesz coś dobrego - w swoim ciele, albo coś.. Jak zaliczysz [...]
PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.
